[...] zginac, ktos jest bohaterem i takie tam, klasyka z usa k3ho ja tez chce basen, jest tak goraco.. pozostaje mi zimny prysznic i co? po tych baletach pewnie bedziesz spal w dzien anytram, fajnie, ze bio-chem wybierasz, u mnie sie z brata mama smieje, ze zostanie kucharzem, nie mylic z bio-chem itp, po prostu nie chce mu sie do nauki przykladac, [...]
[...] do pociagu a nie chce sie napychac weglami...rano tez nie bedzie owsianki tylko razowiec (ehh te wegle ) a mama mi nie da samego jajka z kanapki:P no ale to bedzie ten jeden dzien mam nadzieje...pozniej tez bedzie trudniej jesc te 5/6 posilkow ,(naszczescie nie mam wliczonych posilkow wiec zakupy beda specjalnie dla moich potrzeb) Jak bym tu juz [...]
Właśnie nie wiem co jest bo to jest dzień przeznaczony właśnie na hiita. Byłem wypoczęty, bez jakiejkolwiek kontuzji. Po trzech solidnych posiłkach. Nie odczuwałem żadnych niedogodności technicznych ... Hiita poprzedziłem solidną rzgrzewką, tak jak zawsze ... Założenie: 20 minut Proporcja: 25 / 15 Usiadłem na 12 minucie przy piętnastce na prostej [...]
ja się bawie na prywatkach. do klubów nie chodze bo nie mam zkim. a teraz mnie***** strzela bo nie mam co robić. Kumpel dał dupy i cały dzień już szlag trafił bo nic innego nie planowałem. wogóle w te akacje jakoś sie nie opale nawet :-/ przed domem leżenie na kocyku też mnie dobija już. Jak nie urok to sraczka. Wszędzie jakieś badyle i trzeba co [...]
-Dzień dobry jest pan w programie tvn uwaga, słyszeliśmy o jakieś ku**a zadymie z pankiem tu na rynku. -no jasne, wie pan ja tego małego nakoksowanego s**rwiela zaczepiłem, a on zaczął mnie gonić, a to ciota j**ana, ja pie***le - A co pan potem zrobił? -Wyjąłem mojego kałacha, ale ten nakreatynowany sk**wiel jest chyba ku**o odporny, ja pie***le, [...]
Khaine , nie przesadzaj bo mi adoratorow odstraszasz nikt sie za mna nie ugania, w kazdym razie .... nie zauwazylam dzien dobry wszystkim i milego dnia a co do obskakiwania drzewek Khaine , Ja mojemu wytlumaczylam , ze nie bylabym kobieta, bedac obojetna na walory mezczyzn i moj podziw jest zrozumialy, natomiast to nie oznacza ze ktorykolwiek [...]
dzien dobry wczoraj w wawie byłam po sukienkę na 100dnówkę, kupiłam wszytsko ine procz sukienki:P te ktore były dobre kosztowały 500zł, ja powiedziałam Mamie ze na jeden raz nie chce zeby tyle kasy wydawała,tym bardziej ze mam pozyczoną,nie jest rewelacyjna ale ładna Mama powiedziała ze jakbym sie uparła to by mi kupiła ale,nie nie nie hehe. [...]
chaczyk w takim razie to Ty jesteś metro po co mi jakieś shity, wystarczy szampuu a solarka wcale nie jest spoko, mylicie się co nie znaczy, że nie wskocze w czwartek na chwile, bo jade na basen do Krakowa, cały dzień mamy na basenie i solarka ma być, tylko nie wiem czy płatna... ale jak dają to brać
6roove ja wcale dobrze nie mam, ostatnio same nieszczęścia: -player mi się popsuł, bo nie wykrywa go na kompie(moim i brata), mam nadzieje, że mi go na gwarancji zrobią -dzwoniłem za korkami z biolki(były tylko dwa ogłoszenia). W pierwszym facetka, jak się dowiedziała, kto mnie uczy w szkole tego przedmiotu to powiedziała, że wolnych treminów nie [...]
k3ho a co macie na czołówke?? my w piatek bedziemy krecili ale dzis w szkole brechy normalnie hehe dobry dzien Poprawiłam sie z biologii;D;D pozniej luzik na hstorii wosie i matmie no i na niemcu dopracowywalisly czołówke hehe hm.....ktos mi powie co to znaczy kurtka na filcu<hahaha> w sumie juz mi wytłumaczyli ale ja tego sforumłowania nie [...]
1. przed sniadaniem i przed wysiłkiem 2. nie powinno byc roznicy tylko wchodz na te dawki spokojnie, nie od razu 8/dzien zacznij od 4 dziennie, pozniej 6 i do 8 ja bym na 2 porcje rozkladal,nie jest to znowu nie wiadomo jaki srodek, zeby na 3 trzeba bylo rozbijac ew. przy 9 kaps juz wygodniej w 3 rownych porcjach
[...] wzieło wogole) no i Mama sie pyta kto to a ja mówie ze nie wiem jakies babki nie znam, a Mama to nie otwieraj i poszły. Mama skojarzyła ten fakt ze akurat do mnie dzwoniła ok 12 i własnie w tym czasie okradli sasiadke;/ ehh nie wypuszczac nigkogo nieznajomego i zamykac mieszkania, to moj apel na dzis, ze w biały dzien takie rzeczy. co tam u Was?
[...] Nic na oko . Zaopatrzyłam się też w dwie bokserki specjanie na siłownie, herbatkę miętową i jakieś specyfiki na poprawę stanu ciałka A propo posiłków - przeglądjaąc dzienniki zauważyłam tendencję do rezygnacji z nabiałow. Moje posiłki to ostanio głownie nabiał a mniej kurczaka, czy tuńczyka. Postanowiłam zmienić proporcje. Będzie głownie [...]
Wczoraj byl dzien beztreningowy. Dzisiaj zaliczony bieg ok 6km Postanowiłam układac i wyliczać wartości odzywcze dzień wcześniej, bo takie nie liczenie lub liczenie po fakcie mi nie służy. Trzeba się ostro za wszystko zabrać Tak wiec wlasnie zasiadam do planowania i liczenia :)
zołza - zobaczysz foty to cofniesz swoje słowa :) co do dietetyka - probowałam, ale jest tyle klikania że mnie odrzuca. Jeśli będzie konieczność to wiadomo - zmienię. jak trza to trza :) wrong - doberek :) Jeszcze adnotacja do odżywki w diecie: Początkowo miałam ogromne problemy z jedzeniem takiej fury, więc doszła odżywka na dzień dobry i odżywka [...]
Co do treningu to zmieniłem : na kazdym treningu robie na koniec brzuch NIE POLECAŁBYM - ZA CZĘSTO trening łydek wżuciłem razem z treningiem nóg . 1 dzień treningowy zostałnienaruszony ogrinal made in michail (super jakość ;d;d ) 2 dzień treningowy zmienilm,e wszystkie ćwiczenia prawie na nogi rezugnuje z pełnych przysiadów bo nie chce [...]
[...] 2 posilek niestety byl nieco gorszy, ale w normie... znajdlem 60 gramowa bulke grahamke z pestkami z dyni... kupilem sobie z kumplem w lidlu jak kupowalem zapas wody na tydzien:P. Po dojechaniu do domu wypilem porcje bialka. Teraz gotuje ryz i zabieram sie za smazenie miesa aby wyrobic do 15 z posilkiem... PZDR! Zmieniony przez - PATRYK666 w [...]
***Dzien 8 Testu*** Wstalem znowu za pozno;/ ale jak doradzal pepo nadrobilem 1 posilek łączac go z drugim... nie sa to duze porcje wiec nie jest zle. (Cały czas w ciagu dnia chodze głodny;/). Na czczo oczywiscie siadła porcja GM. A do pierwszego posilku dorzucilem 2g Omegi 3 i 1 kaps Thyrotherma. Dzisiaj tak jak pisalem zrobilem kontrole wymiarow [...]
***16 Dzien Testu*** ... uplynał dosc srednio. W pracy calkiem luzno... wszyscy ciagaja nosem, gdyz pracujemy przy 3-5 stopniach i padajacym deszczu;/... jak mus to mus nie. Atmosfera w robocie dosc mila... 17 powrot do domu. DIETA: - rano omlet - sniadanie w pracy 100g chleba razowego 80g szynki, 20 g seraz zółtego i pomidor(kilka plastrow). Do [...]
DT chanuli
